Êtes-vous prêt à commencer une nouvelle tradition pour la nouvelle année?
Nous avons le secret pour commencer 2023 du bon pied.
Partez en randonnée!
La randonnée du premier jour est un moyen agréable et sain de lancer la nouvelle année. Le concept est simple : le 1er janvier, visitez un parc provincial près de chez vous pour une randonnée!
Vous vous sentirez très bien après avoir passé du temps à l’air frais et glacial pour fêter 2023!
Bienfaits de la randonnée sur la santé
La randonnée du premier jour peut marquer le début d’une année de santé et de bonheur au grand air. Sans compter que la randonnée est un gage de santé de la tête aux pieds.
La randonnée pédestre est bénéfique pour la santé cardiovasculaire et peut contribuer à réduire le risque de maladie cardiaque, d’hypertension et d’AVC.
La randonnée est également excellente pour tonifier les muscles, particulièrement les quadriceps, les muscles glutéaux et les ischio-jambiers. Ajoutez quelques côtes ou un terrain inégal pour un meilleur entraînement cardiovasculaire et pour brûler plus de calories.
La randonnée est également bonne pour l’esprit. Des recherches montrent que passer du temps à l’extérieur peut accroître de jusqu’à 50 % la durée de l’attention et la capacité de résoudre des problèmes.
En parcourant le sentier, vous entendrez les sons de la nature tout autour de vous. Les sons de la nature – comme le chant des oiseaux ou le bruit de l’eau qui coule – s’avèrent diminuer les niveaux de stress.
Les randonnées du premier jour sont même recommandées par les médecins. Dre Melissa Lem est un médecin de famille et la directrice des programmes Park Prescriptions pour la BC Parks Foundation.
« De la diminution du niveau stress et de la tension artérielle, à une stimulation du système immunitaire et une augmentation des protéines favorisant la lutte contre le cancer, il existe de plus en plus de preuves sur les bienfaits d’être actif en nature », dit-elle.
« Nous sommes heureux d’aider les Canadiennes et les Canadiens à célébrer l’arrivée d’une nouvelle année, mais aussi de les encourager à sortir d’une manière sécuritaire et saine! »
Célébrez la nouvelle année avec une randonnée du premier jour
Partez en randonnée autoguidée avec vos amis et votre famille, ou trouvez un événement dans un parc près de chez vous!
Que ces activités marquent le début d’un mode de vie sain pour toute la famille!
Un parc pour toutes les saisons
L’hiver à Parcs Ontario est tranquille, pur et absolument superbe.
Plus de trente parcs provinciaux sont ouverts en hiver et offrent en cette saison un vaste éventail de plaisirs sur la neige et la glace, dont le ski, le patinage et la raquette.
Vous aimeriez passer la nuit? Vous serez confortablement au chaud dans un de nos chalets, yourtes ou cabanes chauffés. Vous pouvez réserver en ligne ou en appelant au 1 888 ONT-PARK.
Prêts à vous lancer sur les sentiers?
Commencez dès maintenant à planifier votre randonnée du premier jour. La randonnée en hiver peut être amusante à condition de s’y prendre à l’avance, d’être préparé et de s’habiller en fonction des conditions.