Deux personnes faisant une randonnée en hiver

Sur les sentiers pour une randonnée du premier jour

Êtes-vous prêt à commencer une nouvelle tradition pour la nouvelle année?

Nous nous associons à SAIL pour vous offrir un secret pour commencer 2022 du bon pied.

Partez en randonnée!

Deux randonneurs en hiver

La randonnée du premier jour est un moyen agréable et sain de lancer la nouvelle année. Le concept est simple : le 1er janvier, visitez un parc provincial près de chez vous pour une randonnée!

Vous vous sentirez très bien après avoir passé du temps à l’air frais et glacial pour fêter 2022!

Bienfaits de la randonnée sur la santé

La randonnée du premier jour peut marquer le début d’une année de santé et de bonheur au grand air. Sans compter que la randonnée est un gage de santé de la tête aux pieds.

Graphiques sur la randonnée pédestre

Un exercice régulier comme la randonnée est bon pour la santé cardiovasculaire et peut contribuer à réduire le risque de maladie cardiaque, d’hypertension et d’AVC.

La randonnée est également excellente pour tonifier les muscles, particulièrement les quadriceps, les muscles glutéaux et les ischio-jambiers. Ajoutez quelques côtes ou un terrain inégal pour un meilleur entraînement cardiovasculaire et pour brûler plus de calories.

Randonneurs sur un pont

La randonnée est également bonne pour l’esprit. Des recherches montrent que passer du temps à l’extérieur peut accroître de jusqu’à 50 % la durée de l’attention et la capacité de résoudre des problèmes.

En parcourant le sentier, vous entendrez les sons de la nature tout autour de vous. Les sons de la nature – comme le chant des oiseaux ou le bruit de l’eau qui coule – s’avèrent diminuer les niveaux de stress.

Femme en randonnée dans une forêt enneigée

Femme souriante

Les randonnées du premier jour sont même recommandées par les médecins. Dre Melissa Lem est un médecin de famille et la directrice des programmes Park Prescriptions pour la BC Parks Foundation.

« De la diminution du niveau stress et de la tension artérielle, à une stimulation du système immunitaire et une augmentation des protéines favorisant la lutte contre le cancer, il existe de plus en plus de preuves sur les bienfaits d’être actif en nature », dit-elle.

« Nous sommes heureux d’aider les Canadiennes et les Canadiens à célébrer l’arrivée d’une nouvelle année, mais aussi de les encourager à sortir d’une manière sécuritaire et saine! »

Allez à l’extérieur pour une chance de gagner

Femme prenant une photo d’un homme et d’un enfant

Cette année, vous pouvez partager une photo de vous et de vos proches prenant part à la randonnée du premier jour le 1er janvier 2022 pour courir la chance de gagner une carte-cadeau de 250 $ de SAIL!

Pour participer, il vous suffit d’utiliser le mot-clic #RandonéeDuPremierJour et d’identiqueter @ParcsOntario dans votre message.

Le concours est ouvert à tous les utilisateurs de Twitter, Facebook et Instagram.

Cliquez ici pour le règlement officiel complet du concours.

Célébrez la nouvelle année avec une randonnée du premier jour

Vous pouvez faire une randonnée autoguidée avec vos amis et votre famille, ou trouver un événement dans un parc dans la liste ci-dessous :

Parc Événement
Killarney Randonnée guidée sur le sentier Granite Ridge à 14 h. Rendez-vous au point de départ du sentier (stationnement), situé en face de l’entrée principale.
Algonquin Deux randonnées guidées et deux randonnées historiques autoguidées seront disponibles. Les détails sont disponibles ici.
Arrowhead  Joignez-vous à un membre du personnel du parc pour en savoir plus sur l’histoire du parc, des faits sur la nature, les meilleures pratiques en matière de marche en hiver et d’autres sujets! Rendez-vous à 10 h au pavillon près du centre d’accueil. Les raquettes sont conseillées, mais pas obligatoires. L’équipement peut être loué à partir de 9 h selon le principe du premier arrivé, premier servi. Vous pourrez vous réchauffer auprès d’un feu de camp avant et après la randonnée. Les places sont limitées. Veuillez envoyer un courriel à Megan.Picknell@ontario.ca pour vous inscrire!
Frontenac Les Amis de Frontenac seront les guides d’une randonnée qui commencera du bureau du parc à 10 h.
Murphys Point Randonnée guidée à 13 h à partir du stationnement principal d’hiver. La randonnée durera environ deux heures. Appelez au 613 267-5060 (poste 233) pour vous préinscrire.
Bronte Creek Visite autoguidée par GPS des « Faits peu connus » avec l’application Pocket Sights, de 8 h à la tombée de la nuit.
Presqui’ile Randonnée guidée à 10 h avec un naturaliste de parc. Point de rencontre à l’aire de stationnement du bureau du parc. Veuillez envoyer un e-mail à kristen.osborne@ontario.ca pour vous préinscrire.

Que ces activités marquent le début d’un mode de vie sain pour toute la famille!

Un parc pour toutes les saisons

L’hiver à Parcs Ontario est tranquille, pur et absolument superbe.

Sentier et pont en hiver

Trente et un parcs provinciaux sont ouverts en hiver et offrent en cette saison un vaste éventail de plaisirs sur la neige et la glace, dont le ski, le patinage et la raquette.

Vous aimeriez passer la nuit? Vous serez confortablement au chaud dans un de nos chalets, yourtes ou cabanes chauffés. Vous pouvez réserver en ligne ou en appelant au 1 888 ONT-PARK.

Prêts à vous lancer sur les sentiers?

Commencez dès maintenant à planifier votre randonnée du premier jour. La randonnée en hiver peut être amusante à condition de s’y prendre à l’avance, d’être préparé et de s’habiller en fonction des conditions.

Toutes les mesures de santé publique concernant les rassemblements s’appliqueront aux activités dans les parcs.


Parcs Ontario remercie ses partenaires commerciaux comme SAIL de leur soutien.