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Comment entrer en contact avec la nature dans votre vie quotidienne

Nombre d’entre nous vivent aujourd’hui dans des environnements urbains au rythme effréné ou dans des quartiers de banlieue animés, et passent la plupart de leur temps devant leur ordinateur, leur téléviseur ou leur téléphone.

S’il est facile de perdre le contact avec la nature, des études montrent que rester en relation avec la nature est essentiel pour notre santé et notre bonheur. Qu’il s’agisse de lutter contre la dépression, le stress ou même la fatigue, les avantages d’une sortie en plein air sont nombreux.

Souvenez-vous que la nature n’est pas toujours une destination lointaine; elle peut aussi se trouver dans votre propre jardin!

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À l’écoute de la nature : qu’entendez-vous?

Le billet d’aujourd’hui provient de l’écologiste Corina Brdar. Lorsque Corina ne travaille pas à Parcs Ontario, elle participe activement à la communauté grandissante d’adeptes de la tenue d’un journal d’observation et de pleine conscience de la nature.

Notre dernier moment de pleine conscience de la nature vous a permis de pratiquer un simple exercice de 10 minutes d’attention par l’observation, l’écoute et la sensation. Ce mois-ci, nous vous invitons à plonger un peu plus profondément en écoutant les sons du printemps.

Vous pouvez essayer cet exercice de base de pleine conscience la prochaine fois que vous serez seul à l’extérieur, dans un endroit où vous vous sentez bien.

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La nature est importante, et vous aussi

Nous savons combien la nature est importante – et nous savons que vous l’êtes aussi! C’est pourquoi Parcs Ontario a sollicité votre opinion l’an dernier dans le cadre de sa consultation Santé des parcs, santé des populations (SPSP).

Et vous avez répondu!

Nous avons reçu plus de 2 500 réponses de la part de chercheurs, de membres du secteur des soins de santé, de groupes écologiques, d’organisations autochtones, d’éducateurs et de membres du public!

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La nature apaise le cerveau!

La nature? Nous sommes ici pour elle et il en est de même pour nos amis chez Coleman Canada. Poursuivez votre lecture pour découvrir comment ils nous aident à encourager les Ontariens à passer plus de temps dehors!

C’est facile d’avoir le moral bas à ce temps-ci de l’année. La noirceur semble s’installer dehors immédiatement après la pause du midi, le soleil nous échappe et notre corps s’adapte encore aux températures plus froides.

Une partie de notre cerveau souhaite vraiment hiberner.

Mais nous allons lutter contre ce désir, et vous devriez en faire autant! Voici pourquoi : notre cerveau a besoin de la nature!

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