Étiquette : sylvothérapie

Waldeinsamkeit: la solitude dans la forêt

Imaginez un peu : vous êtes seul au cœur d’un sentier boisé. Vos seuls compagnons sont les oiseaux voltigeant d’une branche à l’autre autour de vous. Vous avancez en suivant un corridor construit à partir de piliers d’anciens arbres, et vous humez l’arôme terreux de la mousse et des feuilles humides.

Comment vous sentez-vous? C’est difficile à décrire, mais les mots qui viennent immédiatement à l’esprit sont le calme, la tranquillité et la contemplation. Vous ressentez un lien profond avec le monde autour de vous, et cela vous rappelle l’importance de notre environnement naturel.

Il y a un mot pour ce sentiment : waldeinsamkeit.

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Profitez mieux de la nature grâce à la journalisation

Le billet d’aujourd’hui provient de Corina Brdar.

Une autre façon d’être sensibilisé à la nature est par la journalisation de la nature. Le recours à l’écriture et au croquis comme outils apaisants permet d’approfondir et de profiter plus pleinement de la nature.

Comme nos précédents exercices de pleine conscience, il s’agit également d’une pratique libre de jugement. Vous n’êtes pas en train de créer une œuvre d’art. Vous utilisez un carnet pour vous aider à prêter attention et à observer véritablement.

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Voici le nouveau sentier de sylvothérapie de MacGregor Point!

Le billet d’aujourd’hui a été rédigé par Romola Porchuk (Ph. D.), du Global Institute of Forest Therapy and Nature Connection, et Cortney LeGros, coordonnatrice du programme Santé des parcs, santé des populations de Parcs Ontario.

La sylvothérapie est bien plus qu’une simple randonnée dans les bois.

C’est le parcours qui compte, et non la destination ou le nombre de pas que vous faites.

Alors que vous entamez votre promenade sur un sentier de sylvothérapie, vous pourriez commencer par respirer profondément, vous fermer les yeux pendant un moment et laisser vos sens vous guider.

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Guérison dans la forêt – guide de la sylvothérapie

Promenons-nous dans les bois.

Sans destination particulière à l’esprit, nous errerons, nous observerons et nous nous immergerons dans la nature. Laissons nos sens nous guider.

Quelle est la dernière fois où vous avez marché sans but dans les bois? Sans véritable destination? Sans espèce à identifier, sans colline à gravir, sans belvédère à atteindre?

C’est exactement l’expérience qu’offre une session de sylvothérapie.

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