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Bienfaits du ski de fond sur la santé

Demeurer actif pendant l’hiver n’est pas toujours facile. Pour certains d’entre nous, il est tentant de rester à l’intérieur, de se blottir et de passer les longs mois d’hiver à se gaver de séries Netflix sous une couverture douillette.

Le ski de fond procure un grand nombre de bienfaits sur votre santé physique et mentale. Voici pourquoi vous devriez chausser des skis et passer votre hiver à parcourir les forêts glacées et les sentiers enneigés :

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Le guide de la raquette pour débutant

Cet hiver, pratiquer des activités en plein air est une excellente idée pour vous maintenir heureux et en santé. C’est le moment parfait pour tenter une nouvelle expérience – comme la raquette!

Pour toute activité hivernale, la planification et un peu de recherche peuvent grandement contribuer à la sécurité et au plaisir de votre journée!

Donc, que doit savoir le raquetteur débutant?

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L’observation d’oiseaux : les bienfaits thérapeutiques de cette activité

L’observation d’oiseaux est une tradition ancestrale que de nombreuses personnes apprécient aujourd’hui. Elle permet d’oublier le monde moderne un instant et de renouer avec la nature.

Que vous vous contentiez d’investir dans une mangeoire d’oiseaux pour votre arrière-cour, ou que vous alliez marcher dans un parc près de chez vous, l’observation d’oiseaux apporte des bienfaits à votre corps et à votre esprit.

Cette activité est reconnue comme étant une forme d’exercice propice à la méditation durant laquelle vous vivez le moment présent.

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Les bienfaits sur la santé mentale d’une sortie en plein air cet hiver

Cet hiver, il fait peut-être un peu froid en Ontario pour sortir, mais cela présente une foule de bienfaits pour votre humeur et votre santé.

On sait tous que l’hiver est synonyme de temps froid, de journées plus courtes et de trop de temps passé à l’intérieur. Cela peut même déclencher une forme de dépression connue sous le nom de trouble affectif saisonnier (TAS).

Voilà une raison de plus pour ne pas hiberner!

Examinons quelques-uns des réels bienfaits du plein air sur la santé mentale pendant la saison hivernale :

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