Voici le nouveau sentier de sylvothérapie de MacGregor Point!

Le billet d’aujourd’hui a été rédigé par Romola Porchuk (Ph. D.), du Global Institute of Forest Therapy and Nature Connection, et Cortney LeGros, coordonnatrice du programme Santé des parcs, santé des populations de Parcs Ontario.

La sylvothérapie est bien plus qu’une simple randonnée dans les bois.

C’est le parcours qui compte, et non la destination ou le nombre de pas que vous faites.

Alors que vous entamez votre promenade sur un sentier de sylvothérapie, vous pourriez commencer par respirer profondément, vous fermer les yeux pendant un moment et laisser vos sens vous guider.

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Ajoutez la nature dans votre trousse de soins personnels

Alors que les jours raccourcissent et que le temps plus froid arrive, c’est le moment de prendre soin de soi. Les bains moussants et la méditation sont d’excellentes options, mais avez-vous envisagé l’ajout de la nature dans votre trousse de soins personnels?

Le 10 octobre est la Journée mondiale de la santé mentale, et c’est le moment idéal pour penser aux moyens dont nous disposons pour prendre soin de nous et de nos familles.

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Les bienfaits du plein air sur la santé mentale

Est-ce que vous vous jamais senti plus calme, plus détendu ou plus déterminé après avoir passé du temps dans la nature? Des études ont démontré que le temps passé en plein air a des bienfaits sur la santé mentale.

La santé mentale touche un Canadien sur cinq à chaque année. Prenons un instant pour discuter des bienfaits de la vitamine N (nature) sur la santé mentale.

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Le pouvoir de guérison de la nature pour les aînés

Les activités au grand air sont importantes pour les personnes de tout âge et de tout horizon.

Les sorties sont un excellent moyen de se détendre et de s’imprégner de la beauté de la nature qui nous entoure.

Mieux encore, profiter de l’extérieur présente de réels avantages, en particulier pour les aînés.

Des études ne cessent de faire état des bienfaits obtenus par les aînés qui passent du temps dans la nature.

Voici quelques-unes des principales raisons pour lesquelles les personnes plus âgées devraient prendre le temps de sortir chaque jour :

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