Santé des parcs Archives

Les bienfaits sur la santé mentale d’une sortie en plein air cet hiver

Cet hiver, il fait peut-être un peu froid en Ontario pour sortir, mais cela présente une foule de bienfaits pour votre humeur et votre santé.

On sait tous que l’hiver est synonyme de temps froid, de journées plus courtes et de trop de temps passé à l’intérieur. Cela peut même déclencher une forme de dépression connue sous le nom de trouble affectif saisonnier (TAS).

Voilà une raison de plus pour ne pas hiberner!

Examinons quelques-uns des réels bienfaits du plein air sur la santé mentale pendant la saison hivernale :

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Voici le nouveau sentier de sylvothérapie de MacGregor Point!

Le billet d’aujourd’hui a été rédigé par Romola Porchuk (Ph. D.), du Global Institute of Forest Therapy and Nature Connection, et Cortney LeGros, coordonnatrice du programme Santé des parcs, santé des populations de Parcs Ontario.

La sylvothérapie est bien plus qu’une simple randonnée dans les bois.

C’est le parcours qui compte, et non la destination ou le nombre de pas que vous faites.

Alors que vous entamez votre promenade sur un sentier de sylvothérapie, vous pourriez commencer par respirer profondément, vous fermer les yeux pendant un moment et laisser vos sens vous guider.

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Du plaisir au soleil : emmener des familles ukrainiennes dans les parcs

Qu’est-ce que vous aimez le plus à propos du camping?

Est-ce l’odeur du feu de camp, le chant des oiseaux dans la forêt ou le goût affiné des aliments cuisinés à l’extérieur?

Il y a quelque chose dans la nature qui nous appelle, nous incitant à retourner dans nos parcs préférés année après année.

Que faire si toutefois vous n’avez pas encore un parc de prédilection?

Qu’en est-il si vous n’avez jamais visité de parc, senti les feuilles d’automne crépiter sous vos bottes, ni entendu l’appel enchanteur du huard?

Avant cet été, c’était le cas pour un peu plus de 150 enfants réfugiés ukrainiens et leur famille.

Grâce à nos partenaires et à nos généreux donateurs, ces familles ont vécu leur toute première excursion dans les parcs de Parcs Ontario cette saison.

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Ajoutez la nature dans votre trousse de soins personnels

Alors que les jours raccourcissent et que le temps plus froid arrive, c’est le moment de prendre soin de soi. Les bains moussants et la méditation sont d’excellentes options, mais avez-vous envisagé l’ajout de la nature dans votre trousse de soins personnels?

Le 10 octobre est la Journée mondiale de la santé mentale, et c’est le moment idéal pour penser aux moyens dont nous disposons pour prendre soin de nous et de nos familles.

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