5 activités extérieures pour améliorer votre santé

Qui a besoin d’un abonnement à un centre de conditionnement physique quand on peut profiter du plein air?

L’exercice à l’extérieur a une plus grande incidence sur la tension artérielle et l’humeur que l’exercice à l’intérieur. Le stress est évacué en quelques minutes lorsqu’on est dans la nature, comme le prouve la mesure de la tension musculaire, de la tension artérielle et de l’activité cérébrale.

En deux mots, le temps que vous passez à l’extérieur est bon pour vous! Ajoutez-y un exercice régulier et vous avez là la recette pour avoir un corps et un esprit en santé.

En cette Journée mondiale de la santé, jetons un coup d’œil à quelques activités extérieures divertissantes auxquelles vous pouvez vous adonner pour améliorer votre santé.

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Les itinéraires sans portage dans l’arrière-pays de Quetico

Ce billet a été rédigé par Jill Legault, spécialiste de l’information sur le parc au parc provincial Quetico.

« Faire du portage, c’est comme se frapper la tête avec un marteau : on se sent tellement bien quand on arrête. » [traduction libre] — Bill Mason

Saviez-vous que l’expérience en solitaire dans la nature sauvage et vierge du parc provincial Quetico vous est offerte sans portage?

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Bienfaits sur la santé du camping en arrière-pays

Le billet d’aujourd’hui provient de Sarah McMichael, coordonnatrice de Santé des parcs, santé des populations de Parcs Ontario.

Le camping en arrière-pays est reconnu comme un moyen de profiter de paysages magnifiques et paisibles. Mais ce type de camping offre également une occasion de se dépasser physiquement et mentalement.

Le pagayage, le portage et la randonnée dans l’arrière-pays sont un excellent exercice pour tout le corps. De plus, le seul fait d’être dehors aura une tonne de bienfaits sur votre santé.

Cet été, allons dans l’arrière-pays pour profiter d’un entraînement complet à tout casser. Allons-y!

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Itinéraires sans portage dans l’arrière-pays

Ce billet a été rédigé par David Legros, spécialiste des programmes éducatifs du patrimoine naturel au parc provincial Algonquin, et amoureux du camping dans l’arrière-pays.

Vous voilà donc sur la rive rocheuse d’un lac. Un pin battu par les vents se dresse derrière vous, et vous avez sous les yeux un paysage sauvage. Bienvenue au camping dans l’arrière-pays!

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