couple faisant du canot

Le pouvoir de guérison de la nature pour les aînés

Juin est le mois des aînés, et nous reconnaissons l’importance de la nature pour notre population de personnes âgées.

Les activités au grand air sont importantes pour les personnes de tout âge et de tout horizon.

Couple marchant

Les sorties sont un excellent moyen de se détendre et de s’imprégner de la beauté de la nature qui nous entoure.

Mieux encore, profiter de l’extérieur présente de réels avantages, en particulier pour les aînés.

Des études ne cessent de faire état des bienfaits obtenus par les aînés qui passent du temps dans la nature.

Voici quelques-unes des principales raisons pour lesquelles les personnes plus âgées devraient prendre le temps de sortir chaque jour :

Offre l’occasion de faire de l’exercice

L’accès à des espaces verts et bleus au quotidien encourage tout simplement les personnes âgées à sortir de chez elles et favorise l’activité physique et la participation.

Couple âgé observant les oiseaux

La nature peut contribuer à améliorer la santé cardiovasculaire et métabolique, ainsi qu’à réduire la pression artérielle et les niveaux de stress.

Permet de fréquenter des gens et diminue le sentiment d’isolement

L’isolement peut être particulièrement pénible pour les personnes plus âgées, et des interactions sociales sûres à l’extérieur peuvent contribuer à soulager cette solitude.

Personnes étudiant les panneaux d’un sentier

La nature et les espaces verts à proximité peuvent renforcer les liens sociaux au niveau du quartier.

Améliore la santé mentale

Les aînés courent un risque accru de dépression.

Personnes sur un point d’observation

 

Passer du temps dans un cadre naturel, en particulier au bord de l’eau, est depuis longtemps prescrit pour améliorer l’humeur et apporter du réconfort aux personnes en deuil.

Stimule l’énergie et la longévité

Le fait d’être à l’extérieur dans la nature peut faire en sorte qu’une personne se sente plus dynamique et procure un sentiment d’énergie et de vitalité.

Aînés en randonnée

Vous ne savez pas par où commencer?

Il existe d’innombrables façons pour les aînés d’être actifs et de passer du temps à l’extérieur.

Voici quelques moyens simples de se lancer :

  • se rendre dans un parc local et se promener dans la nature
  • jardiner, une excellente activité à faible impact pour conserver sa force et sa souplesse
  • se rapprocher de la nature en observant les oiseaux (ou même simplement en plaçant une mangeoire à oiseaux devant une fenêtre)
  • la photographie, une activité facile et créative qui peut être appréciée sur le moment ou plus tard
  • la lecture en plein air, une activité fantastique pour les personnes âgées! C’est une activité relaxante qui permet de garder le cerveau actif
  • passer du temps près d’un plan d’eau. La proximité de l’eau courante peut favoriser la sensation de détente et de bien-être

Consacrez du temps à la nature

Même une courte promenade quotidienne à l’extérieur peut apporter des bienfaits mentaux et physiques substantiels. Choisissez les activités de plein air que vous trouvez les plus agréables et qui conviennent à vos capacités corporelles!