Nombre d’entre nous vivent aujourd’hui dans des environnements urbains au rythme effréné ou dans des quartiers de banlieue animés, et passent la plupart de leur temps devant leur ordinateur, leur téléviseur ou leur téléphone.
S’il est facile de perdre le contact avec la nature, des études montrent que rester en relation avec la nature est essentiel pour notre santé et notre bonheur. Qu’il s’agisse de lutter contre la dépression, le stress ou même la fatigue, les avantages d’une sortie en plein air sont nombreux.
Souvenez-vous que la nature n’est pas toujours une destination lointaine; elle peut aussi se trouver dans votre propre jardin!
Qu’il s’agisse d’explorer un parc local ou de trouver réconfort en soignant les plantes du jardin, nous pouvons célébrer notre contact avec la nature et le changement de saison sans avoir à trop nous éloigner du seuil de notre porte.
Voici comment vous pouvez créer votre propre contact avec la nature :
Entrez en contact avec la nature en utilisant tous vos sens
Prenez le temps d’arrêter et de humer les fleurs.
Ralentir et prendre le temps d’utiliser tous vos sens pour vous entrer en contact avec la nature permet à votre corps et à votre esprit de décompresser.
Commencez par fermer les yeux et prenez quelques instants pour vous détendre. Sentez le soleil et le vent sur votre visage et remarquez que votre corps se détend.
Faites participer votre famille
Intégrez la nature dans votre quotidien en faisant participer votre famille!
Faites une randonnée dans un parc voisin, cultivez vos propres légumes ou faites une promenade en soirée dans votre quartier, en prenant le temps d’observer la nature qui vous entoure.
Grandir au milieu de la nature peut faire des merveilles pour le bien-être physique et mental des enfants. Le temps passé dans la nature leur apprend également l’importance de leurs actes et les effets qu’ils peuvent produire sur le monde naturel environnant.
La nature à votre portée
L’accès aux lieux naturels peut être difficile selon votre mode de vie ou votre lieu de résidence.
Essayez de mettre la nature à votre portée!
Si vous avez un jardin ou un balcon, pensez comment en tirer le meilleur parti. Faites pousser des fleurs, des légumes ou installez une mangeoire pour oiseaux afin d’améliorer les images et les sons qui vous entourent.
Même le fait de regarder et d’écouter la nature par le biais de documentaires, d’œuvres d’art et de pièces audio peut offrir certains des avantages d’être dans la nature, notamment la relaxation et l’évocation d’émotions positives.
Exercice en plein air
Sortir en plein air peut contribuer à réduire l’anxiété, à améliorer votre sommeil et à calmer votre esprit.
En outre, vous ferez le plein d’air frais et de vitamine D! Laissez vos écouteurs à la maison et essayez de nouveaux itinéraires qui vous rapprochent des espaces verts et des cours d’eau.
Faites une différence positive
Prendre une chose à cœur peut s’avérer un excellent moyen de ressentir le bien-être!
En prenant soin de la nature, vous avez l’impression de faire votre part, ce qui peut vous insuffler un sentiment positif général.
Adoptez des habitudes telles que :
- éliminer le plastique à usage unique
- économiser l’eau
- éteindre les lumières
- faire du vélo ou marcher au lieu de conduire
L’impact peut être très important.
Chacun d’entre nous a la capacité de faire une différence positive, et si nous tous nous engageons à faire notre petite part de bien, par effet de masse critique, l’impact sera conséquent.
La nature est faite pour tout le monde, et il est important de se rappeler qu’il ne s’agit pas toujours de sortir des sentiers battus.
Des forêts aux parcs, en passant par les jardinières et même les plantes d’intérieur, vous pouvez trouver la nature où que vous soyez!