Voulez-vous profiter d’une meilleure nuit de sommeil? Rehausser votre créativité? Accroître votre concentration et votre attention?
Que diriez-vous d’un niveau plus élevé de satisfaction au travail ou d’un sentiment général de bien-être?
Si vous avez répondu « oui » à l’une de ces questions, le défi 30×30 est peut-être fait pour vous!
Des études montrent que le temps passé dans la nature nous permet d’être plus heureux, en meilleure santé et moins stressés. Il suffit de 30 minutes par jour pour faire baisser la tension artérielle, augmenter l’estime de soi, réduire l’anxiété et améliorer notre humeur!
Imaginez comment votre santé et votre bonheur pourraient s’améliorer si vous passiez du temps dans la nature chaque jour pendant un mois. C’est ce que propose le défi 30×30.
Comment participer
C’est bien simple de participer au défi 30×30 du mois d’août.
En août, Parcs Ontario et Santé des parcs, santé des populations vous mettent au défi de faire de la nature une priorité en passant 30 minutes dehors chaque jour pendant 30 jours.
Il vous suffit de choisir où passer vos 30 minutes et quelles activités essayer. Pour trouver des idées, consultez le site : 5 activités extérieures pour améliorer votre santé.
Événements spéciaux
Nous vous encourageons à trouver des moments significatifs dans la nature – que ce soit dans nos parcs, dans une forêt, sur une plage ou dans votre propre arrière-cour!
Vos 30 minutes dehors peuvent être tout simplement consacrées à respirer profondément, à fermer les yeux et à détendre votre cerveau et votre corps.
Si vous souhaitez participer à l’une des activités intéressantes qui se déroulent dans les parcs de la province, n’hésitez pas à consulter notre calendrier des événements en ligne.
Voici quelques événements et activités qui vous inciteront à sortir en août :
Parcours de disque-golf
Le parc provincial Bronte Creek est un endroit idéal pour une partie de disque-golf.
Le parcours de 18 trous est accessible depuis le stationnement F et présente un mélange de longs lancers et de courts lancers.
Si vous n’avez pas votre propre disque, sachez que le parc en offre en location.
- Où : parc provincial Bronte Creek; stationnement F
- Quand : toute l’année – consultez le calendrier des événements pour les disponibilités
Journée des espèces en péril
Joignez?vous à nous pour en savoir plus sur les espèces en péril au parc provincial Presqu’île.
Participez à l’une ou à l’ensemble des activités prévues tout au long de la journée!
- Où : parc provincial Presqu’île
- Quand : le samedi 19 août
- 10 h à midi – Microleçon sur la biologie
- 14 h à 16 h – Fête foraine : Activités, artisanat, stations d’information, et plus encore!
- 19 h – Démonstration mettant en vedette des animaux avec Sciensational Sssnakes!!
Randonnée guidée sur le thème des vestiges du passé
En prenant connaissance du passé du parc provincial Neys, vous serez peut?être surpris de découvrir un élément essentiel de la contribution du Canada à la Seconde Guerre mondiale.
Joignez?vous à nos interprètes du programme de découverte au centre d’accueil pour une promenade d’une heure dans la zone 1 (Area One) afin de découvrir les vestiges du camp no 100 des prisonniers de guerre de Neys et d’entrevoir les récits qu’ils renferment.
- Où : au centre d’accueil des visiteurs, parc provincial de Neys
- Quand : les vendredis et samedis du mois d’août, à 14 h.
Décompte printanier des huards
L’acidification des lacs du parc provincial Killarney dans les années 1960 et 1970 a eu un effet néfaste sur notre population de huards.
Heureusement, nos lacs sont en voie de rétablissement et les huards sont revenus se reproduire sur nombre d’entre eux.
Aidez?nous à surveiller la santé de notre population de huards en participant au décompte printanier des huards. Une inscription préalable est nécessaire.
- Où : parc provincial Killarney
- Quand : le 12 août, à 9 h
Rodéo à vélo
Apportez vos vélos et célébrez avec nous le transport actif.
Joignez?vous au personnel de Bonnechere et aux membres de la Police provinciale de l’Ontario à Killaloe pour en savoir plus sur la sécurité à vélo et l’entretien des vélos.
Exercez?vous à faire vos signaux manuels sur un parcours spécialement conçu pour tester votre sécurité et votre habileté à vélo.
Ensuite, amusez?vous à décorer votre vélo et joignez-vous à nous pour un défilé au sein du parc!
- Où : Centre Davenport, parc provincial Bonnechere
- Quand : le 22 août, à 10 h
Promenade des abeilles au parc provincial Pinery
Conservation de la faune au Canada organisera deux randonnées pour l’observation des abeilles au parc provincial Pinery cet été.
Les promenades comprendront une introduction sur les bourdons, de la surveillance active et quelques exercices d’identification. Les parents seront responsables de la sécurité et de la surveillance de leurs enfants.
Une inscription préalable (en anglais seulement) est nécessaire.
- Où : parc provincial Pinery
- Quand : le 26 août, à 11 h et à 14 h
En prime : essayez l’écocourse!
Son nom est peut?être bizarre, mais le concept de l’écocourse est simple.
Les écolos partent faire leur course à pied avec un sac poubelle vide (et un gant) pour ramasser les déchets sur leur chemin. Pendant votre jogging, prenez le temps de faire une pause et de ramasser les déchets que vous voyez.
C’est un excellent moyen de prendre soin des écosystèmes précieux dans le cadre du Défi 30×30!
- Où : tout espace vert
- Quand : à tout moment!
Qu’attendez-vous?
Le défi 30×30 commence le 1er août.
Suivez votre parcours sur Twitter, Facebook et Instagram en partageant des photos et des anecdotes avec le mot-clic #Défi30x30.