Ajoutez la nature dans votre trousse de soins personnels

Alors que les jours raccourcissent et que le temps plus froid arrive, c’est le moment de prendre soin de soi. Les bains moussants et la méditation sont d’excellentes options, mais avez-vous envisagé l’ajout de la nature dans votre trousse de soins personnels?

Le 10 octobre est la Journée mondiale de la santé mentale, et c’est le moment idéal pour penser aux moyens dont nous disposons pour prendre soin de nous et de nos familles.

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Les bienfaits du plein air sur la santé mentale

Est-ce que vous vous jamais senti plus calme, plus détendu ou plus déterminé après avoir passé du temps dans la nature? Des études ont démontré que le temps passé en plein air a des bienfaits sur la santé mentale.

La santé mentale touche un Canadien sur cinq à chaque année. Prenons un instant pour discuter des bienfaits de la vitamine N (nature) sur la santé mentale.

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Guérison dans la forêt – guide de la sylvothérapie

Promenons-nous dans les bois.

Sans destination particulière à l’esprit, nous errerons, nous observerons et nous nous immergerons dans la nature. Laissons nos sens nous guider.

Quelle est la dernière fois où vous avez marché sans but dans les bois? Sans véritable destination? Sans espèce à identifier, sans colline à gravir, sans belvédère à atteindre?

C’est exactement l’expérience qu’offre une session de sylvothérapie.

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Comment le défi 30×30 m’a aidée à trouver le calme et à entrer en contact

Ro Nwosu (WildRoga) est une professeure de yoga, une formatrice et une instructrice de conditionnement physique connue pour son rire contagieux et ses idées originales pour faire bouger les gens.

C’est au mois d’août que j’organise habituellement mes derniers projets de l’été et que je commence à me réjouir de l’automne.

Cette année, le début de l’été a été très chargé et j’avais donc envie d’une routine. Parfois, il peut être difficile de savoir par où commencer, surtout après avoir déménagé et s’être installée dans une nouvelle ville.

Parcs Ontario m’a mise au défi de faire en sorte que la nature devienne une habitude en août, en passant 30 minutes dehors pendant 30 jours dans le cadre du Défi 30×30 de Santé des parcs, santé des populations.

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