Profitez mieux de la nature grâce à la journalisation

Le billet d’aujourd’hui provient de Corina Brdar. Lorsque Corina ne travaille pas à Parcs Ontario, elle participe activement à la communauté grandissante des adeptes de la journalisation et de la pleine conscience de la nature.

Une autre façon d’être sensibilisé à la nature est par la journalisation de la nature. Le recours à l’écriture et au croquis comme outils apaisants permet d’approfondir et de profiter plus pleinement de la nature.

Comme nos précédents exercices de pleine conscience, il s’agit également d’une pratique libre de jugement. Vous n’êtes pas en train de créer une œuvre d’art. Vous utilisez un carnet pour vous aider à prêter attention et à observer véritablement.

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Ce moment de pleine conscience vous est offert par la nature…

Le billet d’aujourd’hui provient de l’écologiste Corina Brdar. Lorsque Corina ne travaille pas à Parcs Ontario, elle participe activement à la communauté grandissante d’adeptes de la tenue d’un journal d’observation et de pleine conscience de la nature.

Il semble que le terme « pleine conscience » apparaisse partout dans notre vie ces temps-ci. Pourtant, il peut s’agir d’un concept difficile à mettre en pratique dans la vie de tous les jours. Un lieu accessible où le mettre à l’épreuve est dans la nature.

À tout le moins, un moment de pleine conscience dans la nature peut permettre à votre cerveau occupé de se reposer et à votre système nerveux de faire une pause. Il peut également enrichir vos expériences en plein air.

Qu’est-ce donc que la pleine conscience et comment la pratiquez-vous dans la nature?

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Waldeinsamkeit: la solitude dans la forêt

Imaginez un peu : vous êtes seul au cœur d’un sentier boisé. Vos seuls compagnons sont les oiseaux voltigeant d’une branche à l’autre autour de vous. Vous avancez en suivant un corridor construit à partir de piliers d’anciens arbres, et vous humez l’arôme terreux de la mousse et des feuilles humides.

Comment vous sentez-vous? C’est difficile à décrire, mais les mots qui viennent immédiatement à l’esprit sont le calme, la tranquillité et la contemplation. Vous ressentez un lien profond avec le monde autour de vous, et cela vous rappelle l’importance de notre environnement naturel.

Il y a un mot pour ce sentiment : waldeinsamkeit.

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Guérison dans la forêt – guide de la sylvothérapie

Promenons-nous dans les bois.

Sans destination particulière à l’esprit, nous errerons, nous observerons et nous nous immergerons dans la nature. Laissons nos sens nous guider.

Quelle est la dernière fois où vous avez marché sans but dans les bois? Sans véritable destination? Sans espèce à identifier, sans colline à gravir, sans belvédère à atteindre?

C’est exactement l’expérience qu’offre une session de sylvothérapie.

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