5 activités extérieures pour améliorer votre santé

Qui a besoin d’un abonnement à un centre de conditionnement physique quand on peut profiter du plein air?

L’exercice à l’extérieur a une plus grande incidence sur la tension artérielle et l’humeur que l’exercice à l’intérieur. Le stress est évacué en quelques minutes lorsqu’on est dans la nature, comme le prouve la mesure de la tension musculaire, de la tension artérielle et de l’activité cérébrale.

En deux mots, le temps que vous passez à l’extérieur est bon pour vous! Ajoutez-y un exercice régulier et vous avez là la recette pour avoir un corps et un esprit en santé.

En cette Journée mondiale de la santé, jetons un coup d’œil à quelques activités extérieures divertissantes auxquelles vous pouvez vous adonner pour améliorer votre santé.

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Les bienfaits de la forêt : un guide de la sylvothérapie

Promenons-nous dans les bois.

Sans destination particulière à l’esprit, nous errerons, et nous nous immergerons dans la nature et l’observerons. Laissons nos sens nous guider.

À quand remonte la dernière fois où vous vous êtes promené dans les bois sans plan? Sans destination finale? Sans espèce à identifier, sans pente à gravir ou belvédère à atteindre?

Voilà exactement en quoi consiste l’expérience d’une séance de sylvothérapie.

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Pourquoi il est important que les enfants jouent dehors en hiver

Chaque hiver, les températures baissent, tout comme diminue le temps que nous passons à l’extérieur, particulièrement en ce qui concerne les enfants – la récréation peut être confinée à l’intérieur.

Il peut être tentant de rester blotti à l’intérieur jusqu’à ce que le temps se réchauffe, mais jouer dehors est essentiel pour le bien-être de vos enfants toute l’année.

Voici quelques-unes des principales raisons pour lesquelles vous devriez faire sortir vos enfants et les garder actifs cet hiver :

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Comment j’ai relevé le Défi 30×30

Ce blogue nous provient de Lily Carlson, une blogueuse en matière de voyage et influenceuse de médias sociaux à Lily’s Lens on Life (en anglais seulement)

« Passer du temps au grand air est comme nourrir son âme. »

– Katrina Mayer

Depuis que je suis toute petite, la nature me rappelle tant de souvenirs incroyables, notamment des randonnées entre amis, la natation dans le lac avec mes cousins, la pêche avec mes grands-parents. J’ai même travaillé à des camps d’été pendant neuf ans au secondaire et à l’université. Donc, naturellement (jeu de mots intentionnel), le Défi 30×30 était exactement dans mes cordes!

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