5 façons de demeurer actif par temps froid

Brrr! Les températures chutent et l’emprise glaciale de l’hiver nous menace.

Je parie que vous vous sentez prêt à entrer dans une belle et longue hibernation hivernale. Pas si vite! Les activités de plein air sont importantes pour notre santé mentale et physique tout au long de l’année. Sortir est bon pour vous, même lorsque le temps n’est pas idéal.

Parcs Ontario dispose de 26 parcs ouverts durant la saison hivernale. Chaque parc offre de nombreuses façons d’être actif pendant les mois de grand froid.

Voici quelques bons moyens de rester en bonne santé et de profiter de l’hiver!

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Les bienfaits du plein air sur la santé mentale

Le billet d’aujourd’hui provient de Sarah McMichael, coordonnatrice de Santé de parcs, santé des populations à Parcs Ontario.

Est-ce que vous vous jamais senti plus calme, plus détendu ou plus déterminé après avoir passé du temps dans la nature? Des études ont démontré que le temps passé en plein air a des bienfaits sur la santé mentale.

La santé mentale touche un Canadien sur cinq à chaque année. Dans le cadre de la Semaine de la santé mentale, prenons un instant pour discuter des bienfaits de la vitamine N (nature) sur la santé mentale.

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Les avantages des aires protégées pour la restauration de la santé

Le billet d’aujourd’hui provient de Catherine Reining, diplômée du programme de maîtrise en études environnementales de l’Université Wilfrid Laurier.

Nous savons que passer du temps dans la nature offre une tonne d’avantages pour la santé, comme la réduction du stress, un meilleur sommeil et une tension artérielle plus basse.

Mais quel est le rôle des parcs et des aires protégées pour la santé humaine?

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6 bienfaits du vélo pour la santé

Si vous avez déjà grimpé une côte à vélo, vous ne serez probablement pas surpris d’apprendre que la bicyclette est un excellent moyen de faire travailler le bas du corps. Mais saviez-vous que ses bienfaits pour la santé ne se limitent pas à vos jarrets et à vos quadriceps?

Jetez un coup d’œil à ces bienfaits du vélo pour le cerveau et le corps:

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