Les bienfaits du plein air sur la santé mentale

Est-ce que vous vous jamais senti plus calme, plus détendu ou plus déterminé après avoir passé du temps dans la nature? Des études ont démontré que le temps passé en plein air a des bienfaits sur la santé mentale.

La santé mentale touche un Canadien sur cinq à chaque année. Prenons un instant pour discuter des bienfaits de la vitamine N (nature) sur la santé mentale.

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Guérison dans la forêt – guide de la sylvothérapie

Promenons-nous dans les bois.

Sans destination particulière à l’esprit, nous errerons, nous observerons et nous nous immergerons dans la nature. Laissons nos sens nous guider.

Quelle est la dernière fois où vous avez marché sans but dans les bois? Sans véritable destination? Sans espèce à identifier, sans colline à gravir, sans belvédère à atteindre?

C’est exactement l’expérience qu’offre une session de sylvothérapie.

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Les grands espaces sont… formidables!

Le billet d’aujourd’hui provient de Sarah Higginson, spécialiste du développement des marchés à Parcs Ontario.

Le mois d’août est terminé, tout comme le Défi 30×30 Santé des parcs, santé des populations.

C’était la première année que je relevais le défi (sans compter l’année où je l’ai fait pendant deux jours, puis où j’ai été déconcentrée). Ce fut une aventure magique d’un mois remplie de paysages, de soleil et de conscience de soi!

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Relever le Défi 30×30 durant une période difficile

Au cas où cela vous aurait échappé, le 1er août, j’ai donné le coup d’envoi au Défi 30×30 de Santé des parcs, santé des populations!

Il vous suffit de sortir 30 minutes pendant 30 jours pour connaître les nombreux bénéfices qu’offre la nature!

Bien des recherches indiquent que c’est bon pour nous de passer du temps en plein air. Mais comment pouvons-nous sortir en toute sécurité cet été, particulièrement en respectant les directives de la santé publique et en évitant les grands rassemblements ou les aires bondées?

Voici cinq conseils pour relever le Défi 30×30 tout en restant en sécurité et en santé :

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