5 activités extérieures pour améliorer votre santé

Qui a besoin d’un abonnement à un centre de conditionnement physique quand on peut profiter du plein air?

L’exercice à l’extérieur a une plus grande incidence sur la tension artérielle et l’humeur que l’exercice à l’intérieur. Le stress est évacué en quelques minutes lorsqu’on est dans la nature, comme le prouve la mesure de la tension musculaire, de la tension artérielle et de l’activité cérébrale.

En deux mots, le temps que vous passez à l’extérieur est bon pour vous! Ajoutez-y un exercice régulier et vous avez là la recette pour avoir un corps et un esprit en santé.

En cette Journée mondiale de la santé, jetons un coup d’œil à quelques activités extérieures divertissantes auxquelles vous pouvez vous adonner pour améliorer votre santé.

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La sécurité en canot au printemps

Il vous tarde que la glace disparaisse? C’est certainement notre cas.

Mais le temps au printemps peut être capricieux. Se rendre sur un lac trop tôt, sans tenir compte des conditions météorologiques, ou pagayer au-delà de vos capacités, est non seulement risqué — c’est carrément dangereux.

Nous avons clavardé avec Paul Smith, directeur du parc de la région caractéristique des Hautes-Terres de Kawartha, pour nous renseigner sur ce qu’il faut faire et ne pas faire en matière de sécurité en canot :

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Explorer le Grand Sentier dans le Nord-Ouest de Parcs Ontario

Le billet d’aujourd’hui provient de Michelle Halstead, étudiante stagiaire en tourisme et en éco-aventure dans la zone nord-ouest de Parcs Ontario.

Le Canada est fier d’être l’hôte du plus grand sentier récréatif au monde. Un sentier de 24 000 km de terre et d’eau qui s’étend à travers dix provinces et trois territoires.

Le Grand Sentier (anciennement appelé Sentier transcanadien) est un projet qui a démarré en 1992 et qui, avec l’aide de divers donateurs et bénévoles travaillant ensemble à l’échelle nationale, est devenu un des plus grands sentiers au monde. Le sentier offre une variété d’activités récréatives extérieures et de paysages dans les régions urbaines, rurales et sauvages du Canada.

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La pagaille des pagaies : éliminer la « rage au portage »

Le billet d’aujourd’hui a été rédigé par Roger LaFontaine, spécialiste des loisirs en plein air à Parcs Ontario.

Avec la venue du temps chaud, nous cherchons à nous détacher des corvées quotidiennes comme la pénible navette maison-travail, le déclic des claviers, les figures abstraites et les paroles incohérentes d’une présentation.

Tout à coup, vous rêvez de pins, d’un feu de camp et de gens formidables avec lesquels vous ne passez pas assez de temps.

Le regard morne, vous tournez lentement les yeux vers la fenêtre et vous commencez à planifier votre escapade.

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