30 façons de passer du temps dehors en août

Passer 30 minutes dans la nature pendant 30 jours consécutifs. Êtes-vous prêt à relever le Défi 30×30?

Parcs Ontario vous met au défi de passer tout le mois d’août dans la nature. Passer du temps dans la nature entraîne un éventail de bienfaits pour notre santé mentale et physique. Passer un moment de qualité dans la nature est l’occasion de tisser des liens avec vos proches et avec le magnifique environnement naturel de l’Ontario.

En acceptant le défi 30×30, vous vous engagez à adopter un mode de vie sain en plein air!

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Le Défi 30×30 est bénéfique pour votre santé

Le billet d’aujourd’hui nous vient de Sarah McMichael, coordonnatrice de Santé des parcs, santé des populations à Parcs Ontario.

Nous savons tous que l’air frais est bénéfique pour notre santé, n’est-ce pas?

Il a été démontré que passer du temps en nature permet de dormir mieux, d’accroître la productivité, de réduire le stress, d’avoir une meilleure estime de soi, d’améliorer son état d’esprit, de réduire la tension artérielle, de renforcer le système immunitaire et de réduire le risque de développer du diabète et des maladies cardiaques. La recherche est claire : passer du temps en nature améliore le mieux-être physique, mental et social.

Imaginez à quel point votre santé et votre joie de vivre pourraient s’améliorer si vous passiez du temps à l’extérieur chaque jour, pendant un mois. C’est ce en quoi consiste le Défi 30×30. C’est un excellent moyen de vous remettre en santé!

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Comment j’ai relevé le Défi 30×30

Ce blogue nous provient de Lily Carlson, une blogueuse en matière de voyage et influenceuse de médias sociaux à Lily’s Lens on Life (en anglais seulement)

« Passer du temps au grand air est comme nourrir son âme. »

– Katrina Mayer

Depuis que je suis toute petite, la nature me rappelle tant de souvenirs incroyables, notamment des randonnées entre amis, la natation dans le lac avec mes cousins, la pêche avec mes grands-parents. J’ai même travaillé à des camps d’été pendant neuf ans au secondaire et à l’université. Donc, naturellement (jeu de mots intentionnel), le Défi 30×30 était exactement dans mes cordes!

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Sortez avec JoursActifs

Ce billet provient de Walker Kitchens, coordonnateur du programme JoursActifs

Relevez-vous le Défi 30×30 en ce mois d’août? Cherchez-vous du temps à passer en plein air?

En réponse au défi, Parkbus offre trois JoursActifs tout au long du mois d’août pour vous permettre de bouger en plein air.

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