Relevez le défi 30×30 en août

Voulez-vous profiter d’une meilleure nuit de sommeil? Rehausser votre créativité? Accroître votre concentration et votre attention?

Que diriez-vous d’un niveau plus élevé de satisfaction au travail ou d’un sentiment général de bien-être?

Si vous avez répondu « oui » à l’une de ces questions, le défi 30×30 est peut-être fait pour vous!

Des études montrent que le temps passé dans la nature nous permet d’être plus heureux, en meilleure santé et moins stressés. Il suffit de 30 minutes par jour pour faire baisser la tension artérielle, augmenter l’estime de soi, réduire l’anxiété et améliorer notre humeur!

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La nature vous appelle – écoutez-vous?

À quand remonte la dernière fois où vous avez vraiment apprécié votre environnement?

Cet été s’est écoulé rapidement. Il a été difficile de trouver le temps de sortir et de récolter les effets revivifiants de la nature.

Heureusement, le Défi 30×30 de Santé des parcs, santé des populations a lieu chaque année au mois d’août ! C’est pour vous l’occasion durant un mois de passer 30 minutes à l’extérieur dans la nature pendant 30 jours d’affilée.

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Relever le Défi 30×30 durant une période difficile

Au cas où cela vous aurait échappé, le 1er août, j’ai donné le coup d’envoi au Défi 30×30 de Santé des parcs, santé des populations!

Il vous suffit de sortir 30 minutes pendant 30 jours pour connaître les nombreux bénéfices qu’offre la nature!

Bien des recherches indiquent que c’est bon pour nous de passer du temps en plein air. Mais comment pouvons-nous sortir en toute sécurité cet été, particulièrement en respectant les directives de la santé publique et en évitant les grands rassemblements ou les aires bondées?

Voici cinq conseils pour relever le Défi 30×30 tout en restant en sécurité et en santé :

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30 façons de passer du temps dehors en août

Passer 30 minutes dans la nature pendant 30 jours consécutifs. Êtes-vous prêt à relever le Défi 30×30?

Parcs Ontario vous met au défi de passer tout le mois d’août dans la nature. Passer du temps dans la nature entraîne un éventail de bienfaits pour notre santé mentale et physique. Passer un moment de qualité dans la nature est l’occasion de tisser des liens avec vos proches et avec le magnifique environnement naturel de l’Ontario.

En acceptant le défi 30×30, vous vous engagez à adopter un mode de vie sain en plein air!

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