La nature? Nous sommes ici pour elle et il en est de même pour nos amis chez Coleman Canada. Poursuivez votre lecture pour découvrir comment ils nous aident à encourager les Ontariens à passer plus de temps dehors!
C’est facile d’avoir le moral bas à ce temps-ci de l’année. La noirceur semble s’installer dehors immédiatement après la pause du midi, le soleil nous échappe et notre corps s’adapte encore aux températures plus froides.
Une partie de notre cerveau souhaite vraiment hiberner.
Mais nous allons lutter contre ce désir, et vous devriez en faire autant! Voici pourquoi : notre cerveau a besoin de la nature!
Nous avons besoin de la nature
Passer du temps dehors est bon pour le corps et l’esprit!
Nous savons tous cela en quelque sorte. C’est pourquoi certains de nos plus beaux souvenirs évoquent le temps que nous avons passé au grand air.
La nature nous fait sentir merveilleusement bien. Nous dormons mieux. Nous sommes plus détendus et moins stressés ou anxieux après avoir été dans la nature.
Chassez le cafard hivernal
Nous comprenons. Se mettre en tenue pour sortir à ce temps-ci de l’année peut être compliqué. Il pourrait neiger. Il pourrait faire froid. Les draps en flanelle sur votre lit pourraient vous donner envie d’aller vous glisser dessous.
Mais cela vaut la peine de faire l’effort de sortir, et la recherche appuie cette affirmation!
Gros bienfaits sur le cerveau
Trouver du temps pour la nature – et sortir pendant environ deux heures au cours d’une semaine – peut faire toute la différence sur votre santé mentale.
Voici quelques-uns des bienfaits sur le cerveau de passer du temps dans les espaces verts (bon, parfois blancs) :
- Les gens qui marchent dans la nature signalent une augmentation des émotions positives.
- Les enfants ont besoin de la nature! Passer du temps dehors peut réduire l’anxiété et améliorer la concentration et l’estime de soi.
- La nature est un antidote au stress et peut accentuer les sentiments de bonheur et de satisfaction.
- Passer du temps dans les espaces naturels peut accroître votre champ d’attention, votre créativité et votre capacité d’entrer en contact avec d’autres personnes.
- Aller dehors pendant quelque temps dans la lumière naturelle peut aider à lutter contre le trouble affectif saisonnier, un type de dépression qui touche les gens à ce temps-ci de l’année.
La nature est impressionnante!
Nos amis chez Coleman Canada savent aussi que la nature nous appelle et nous invite à sortir pour améliorer notre santé mentale. Ils ont quelques autres raisons pour expliquer pourquoi c’est très bon, pour le cerveau et le corps, de sortir durant les mois plus froids!
Paix et tranquillité! Vous constaterez peut-être qu’il y a moins de gens sur votre sentier de randonnée pédestre ou sentier d’interprétation de la nature préféré durant l’hiver; vous pouvez ainsi profiter du pur silence que l’on retrouve seulement dans la forêt enneigée!
C’est le moment d’essayer quelque chose de nouveau! L’hiver offre la parfaite occasion d’essayer une nouvelle activité, comme le ski de fond, la raquette ou la pêche sur glace.
Hiver = faune! L’hiver est une formidable saison pour observer la faune. Les arbres qui peuvent bloquer notre vue de la faune durant l’été sont maintenant nus. Si vous ne voyez pas d’animaux sauvages, les empreintes qu’ils laissent dans la neige vous révéleront qu’ils étaient là!
Nouveau paysage, nouveau regard! Sortir au cours d’une saison différente apporte un point de vue différent! Un espace naturel que vous avez visité des centaines de fois peut paraître complètement différent une fois recouvert de neige, ce qui fait de chaque promenade une nouvelle aventure!
La nature est impressionnante! Passer du temps dans les espaces verts peut inspirer des sentiments d’émerveillement, être revigorant et favoriser la bonne humeur. Le fait d’être entouré de nature nous aide à nous rendre compte jusqu’à quel point le monde est vraiment spectaculaire et nous rappelle de nous déconnecter de la vie moderne et de vivre le moment présent.
Essayez-le vous-même
Vous avez envie de vous emmitoufler et d’obtenir votre dose de nature?
Stimulez votre santé mentale, créez des souvenirs magiques et commencez une nouvelle tradition!
Parcs Ontario souhaite remercier ses partenaires commerciaux comme Coleman Canada pour leur soutien.