6 bienfaits du vélo pour la santé

Si vous avez déjà grimpé une côte à vélo, vous ne serez probablement pas surpris d’apprendre que la bicyclette est un excellent moyen de faire travailler le bas du corps. Mais saviez-vous que ses bienfaits pour la santé ne se limitent pas à vos jarrets et à vos quadriceps?

Jetez un coup d’œil à ces bienfaits du vélo pour le cerveau et le corps:

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30 façons de passer du temps dehors en août

Passer 30 minutes dans la nature pendant 30 jours consécutifs. Êtes-vous prêt à relever le Défi 30×30?

Parcs Ontario vous met au défi de passer tout le mois d’août dans la nature. Passer du temps dans la nature entraîne un éventail de bienfaits pour notre santé mentale et physique. Passer un moment de qualité dans la nature est l’occasion de tisser des liens avec vos proches et avec le magnifique environnement naturel de l’Ontario.

En acceptant le défi 30×30, vous vous engagez à adopter un mode de vie sain en plein air!

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À l’écoute de la musique de la nature

Le billet du jour provient de Kyra Santin, une étudiante – Programmes éducatifs du patrimoine naturel et Marketing, de notre Bureau de la zone nord-ouest. 

George Santayana – poète, philosophe et naturaliste – a dit, « La Terre est mélodieuse pour ceux qui écoutent ».

La Terre renferme beaucoup de beauté. Si nous ouvrons les yeux et les oreilles et écoutons le monde qui nous entoure, nous pouvons vraiment apprécier la musique que la Terre interprète.

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Le Défi 30×30 est bénéfique pour votre santé

Le billet d’aujourd’hui nous vient de Sarah McMichael, coordonnatrice de Santé des parcs, santé des populations à Parcs Ontario.

Nous savons tous que l’air frais est bénéfique pour notre santé, n’est-ce pas?

Il a été démontré que passer du temps en nature permet de dormir mieux, d’accroître la productivité, de réduire le stress, d’avoir une meilleure estime de soi, d’améliorer son état d’esprit, de réduire la tension artérielle, de renforcer le système immunitaire et de réduire le risque de développer du diabète et des maladies cardiaques. La recherche est claire : passer du temps en nature améliore le mieux-être physique, mental et social.

Imaginez à quel point votre santé et votre joie de vivre pourraient s’améliorer si vous passiez du temps à l’extérieur chaque jour, pendant un mois. C’est ce en quoi consiste le Défi 30×30. C’est un excellent moyen de vous remettre en santé!

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