6 bienfaits du vélo pour la santé

6 bienfaits du vélo pour la santé

Si vous avez déjà grimpé une côte à vélo, vous ne serez probablement pas surpris d’apprendre que la bicyclette est un excellent moyen de faire travailler le bas du corps. Mais saviez-vous que ses bienfaits pour la santé ne se limitent pas à vos jarrets et à vos quadriceps?

Jetez un coup d’œil à ces bienfaits du vélo pour le cerveau et le corps:

Graphique sur velo

Bienfaits pour le cerveau

Améliore l’humeur : que vous pédaliez sur votre sentier favori ou que vous dévaliez une côte, la vélo est excellent pour diminuer le stress et améliorer l’humeur.

velo

Resserre les liens avec les amis et la famille : une randonnée à vélo avec la famille ou des amis est une excellente occasion de resserrer les liens. Quel meilleur moyen de se rapprocher que de partir à l’aventure ensemble?

Bienfaits pour le corps

Améliore la santé cardiaque : le vélo est un excellent exercice qui contribue à améliorer la santé cardiovasculaire.

velo a Silent Lake

Protège les articulations : exercice sans port de poids, le vélo est un bon choix pour les personnes souffrant de douleurs articulaires ou de blessures.

Renforce le bas du corps : faire du vélo est un excellent exercice pour le bas du corps, particulièrement pour les quadriceps, les jarrets et les mollets.

velo a The Pinery

Améliore la coordination : pédaler tout en conservant son équilibre et en dirigeant le vélo améliore la coordination.

 

Santé des parcs, santé des populations

Des recherches ont démontré que passer du temps dans la nature est bon pour notre santé physique et mentale, et le vélo n’est qu’une des activités qui nous permettent d’inclure une plus grande dose de nature dans nos vies. C’est pourquoi Parcs Ontario s’est joint au mouvement international Santé des parcs, santé des populations, qui incite chacun à passer plus de temps dans la nature.