Saviez-vous que l’immersion dans un environnement naturel, qu’il s’agisse d’un parc, de terres humides ou d’espaces boisés, renforce le système immunitaire tout en réduisant la tension artérielle, l’anxiété et le niveau de stress?

Il est temps que la nature devienne votre seconde nature!

Parcs Ontario vous met au défi de passer 30 minutes dans la nature chaque jour pendant une période de 30 jours.

En acceptant ce défi 30×30, vous vous engagez à adopter un mode de vie sain!

Cliquez ici pour vous inscrire au Défi 30×30 !

Prêt pour relever le défi? Voici 30 façons agréables de vous rapprocher de la nature en août :

1. Admirez le lever du soleil
2. Identifiez une espèce d’oiseaux que vous n’aviez encore jamais vue
3. Découvrez un nouveau sentier
4. Observez les étoiles et apprenez le nom de nouvelles constellations
5. Montez une tente et campez
6. Pagayez
7. Promenez le chien
8. Préparez un pique-nique et mangez à l’extérieur
9. Jouez dans la boue
10. Découvrez des formes dans les nuages
11. Construisez un château de sable
12. Plantez un jardin
13. Organisez une réunion ou un rendez-vous à l’extérieur
14. Organisez un barbecue avec des amis
15. Gréez une canne à pêche et pêchez
16. Écoutez les hiboux hululer
17. Regardez un coucher de soleil
18. Rendez-vous à votre lieu de baignade favori
19. Lisez à l’extérieur
20. Lancez-vous dans un lac avec style
21. Tapez dans un ballon ou lancez-vous-le les uns aux autres
22. Chantez ou racontez des histoires autour d’un feu de camp
23. Trouvez un étang à grenouilles et écoutez
24. Apprenez à identifier les espèces indigènes
25. Recherchez des insectes intéressants
26. Parcourez un sentier et admirez la vue
27. Étreignez un arbre
28. Faites du vélo sous le couvert des arbres
29. Explorez une grotte
30. Partagez la nature avec un ami