Passer 30 minutes dans la nature pendant 30 jours consécutifs. Êtes-vous prêt à relever le Défi 30×30?
Parcs Ontario vous met au défi de passer tout le mois d’août dans la nature. Passer du temps dans la nature entraîne un éventail de bienfaits pour notre santé mentale et physique. Passer un moment de qualité dans la nature est l’occasion de tisser des liens avec vos proches et avec le magnifique environnement naturel de l’Ontario.
En acceptant le défi 30×30, vous vous engagez à adopter un mode de vie sain en plein air!
Allez dehors!
Voici quelques façons d’obtenir votre dose de vitamine N ce mois-ci :
1. Faire du kayak
2. Admirer le coucher ou le lever de soleil
3. Grimper jusqu’à un belvédère
4. Allser courir sur un sentier
5. Faire du vélo
6. Participer à un programme Découverte
7. Essayer la sylvothérapie
8. Jouer de la musique
9. Faire de la planche à pagaie
10. Pêcher
11. Faire une randonnée pédestre
12. Aller se baigner
13. Photographier la nature
14. Faire du canot
15. Faire du yoga
16. Trouver des formes dans les nuages
17. Observer les oiseaux
18. Faire un pique-nique
19. Jouer au frisbee
20. S’arrêter pour contempler l’environnement en silence
21. Lire un livre
22. Aller à la plage
23. Jouer à des jeux sur gazon
24. Confectionner un biscuit-sandwich à la guimauve
25. Promener le chien
26. Jouer aux cartes
27. Faire un feu de camp
28. Être un citoyen scientifique
29. Aller observer les étoiles
30. Faire du camping!
Trouvez un parc près de chez vous à l’aide du localisateur de parc.
Allez dehors pour gagner!
Saviez-vous que vous pouvez gagner un laissez-passer saisonnier en complétant le Défi 30×30?
Pendant le mois d’août, partagez une photo de vous étant actif dans un parc provincial, et vous courez la chance de gagner un laissez-passer saisonnier!
Cliquez ici pour le règlement complet du concours.
Mettez les autres au défi
Pourquoi ne pas inviter vos proches à relever le défi avec vous? Relever le défi avec d’autres personnes vous aidera à rester sur la bonne voie, et vous pourrez même profiter de votre moment dans la nature ensemble!
Le Défi 30×30 vise à faire de la nature une habitude. En vous engageant à passer 30 minutes par jour dans la nature, vous vous engagez à améliorer votre santé en plein air.
Santé des parcs, santé des populations
Parcs Ontario appuie Santé des parcs, santé des populations, un mouvement mondial qui s’emploie à promouvoir et à comprendre le lien entre un environnement sain et une société en santé.
Cette année marquera la cinquième année que Parcs Ontario offre le Défi 30×30. Les participants peuvent suivre leurs progrès sur les réseaux sociaux à l’aide du mot-clic #Défi30x30.
Pour en apprendre davantage, consultez le site Web de Parcs Ontario.