un homme dans un kayak portant un VFI

30 façons de passer du temps dehors en août

Passer 30 minutes dans la nature pendant 30 jours consécutifs. Êtes-vous prêt à relever le Défi 30×30?

Parcs Ontario vous met au défi de passer tout le mois d’août dans la nature. Passer du temps dans la nature entraîne un éventail de bienfaits pour notre santé mentale et physique. Passer un moment de qualité dans la nature est l’occasion de tisser des liens avec vos proches et avec le magnifique environnement naturel de l’Ontario.

En acceptant le défi 30×30, vous vous engagez à adopter un mode de vie sain en plein air!

Allez dehors!

Voici quelques façons d’obtenir votre dose de vitamine N ce mois-ci :

1. Faire du kayak

2. Admirer le coucher ou le lever de soleil

3. Grimper jusqu’à un belvédère

4. Allser courir sur un sentier

5. Faire du vélo

6. Participer à un programme Découverte

7. Essayer la sylvothérapie

8. Jouer de la musique

9. Faire de la planche à pagaie

10. Pêcher

11. Faire une randonnée pédestre

12. Aller se baigner

13. Photographier la nature

14. Faire du canot

15. Faire du yoga

16. Trouver des formes dans les nuages

17. Observer les oiseaux

18. Faire un pique-nique

19. Jouer au frisbee

20. S’arrêter pour contempler l’environnement en silence

21. Lire un livre

22. Aller à la plage

23. Jouer à des jeux sur gazon

24. Confectionner un biscuit-sandwich à la guimauve

25. Promener le chien

Un chien en laisse sur un sentier

26. Jouer aux cartes

27. Faire un feu de camp

28. Être un citoyen scientifique

29. Aller observer les étoiles

30. Faire du camping!

Une famille est assise autour d’un feu de camp près de la tente

Trouvez un parc près de chez vous à l’aide du localisateur de parc.

Allez dehors pour gagner!

Saviez-vous que vous pouvez gagner un laissez-passer saisonnier en complétant le Défi 30×30?

TDeux personnes prenant un égoportrait sur la plage

Pendant le mois d’août, partagez une photo de vous étant actif dans un parc provincial, et vous courez la chance de gagner un laissez-passer saisonnier!

Cliquez ici pour le règlement complet du concours.

Mettez les autres au défi

Pourquoi ne pas inviter vos proches à relever le défi avec vous? Relever le défi avec d’autres personnes vous aidera à rester sur la bonne voie, et vous pourrez même profiter de votre moment dans la nature ensemble!

Une famille mange du melon d’eau

Le Défi 30×30 vise à faire de la nature une habitude. En vous engageant à passer 30 minutes par jour dans la nature, vous vous engagez à améliorer votre santé en plein air.

Santé des parcs, santé des populations

Parcs Ontario appuie Santé des parcs, santé des populations, un mouvement mondial qui s’emploie à promouvoir et à comprendre le lien entre un environnement sain et une société en santé.

Cette année marquera la cinquième année que Parcs Ontario offre le Défi 30×30. Les participants peuvent suivre leurs progrès sur les réseaux sociaux à l’aide du mot-clic #Défi30x30.

Pour en apprendre davantage, consultez le site Web de Parcs Ontario.